很中肯呀🤭

『心理因素👉🏼我自己是覺得運動過後吃東西就會變得謹慎，因為想說我剛...

很中肯呀🤭

『心理因素👉🏼我自己是覺得運動過後吃東西就會變得謹慎，因為想說我剛剛運動那麼辛苦，再亂吃不健康食物不就白白浪費了，就會變成一種下意識不要亂吃並且要選擇健康食物的習慣。』

『但當然也有把運動後大吃當作來彌補辛苦運動的自己的人，如果這樣一運動就想大吃大喝的心態，也當然就比較沒辦法變瘦囉🤷🏻‍♀️』

#高強度運動之後真的飢餓素會降低
#中低強度鍛鍊後食慾會提高

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